青少年 · 入门
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青少年篮球基础班
从运球、传接球到投篮动作分解，每节课保留对抗时间，先把基础动作打稳再上强度。
课程体系
六类课程，覆盖从零基础到教练进阶
每个班型都写明周期、人数与适合对象，报名前可以先确认上课时间与场地，再决定是否入班。
青少年 · 提升
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青少年体适能提升班
围绕速度、灵敏与核心力量安排训练，配合每四周一次的体测数据调整负荷。
成人 · 技术精修
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成人羽毛球技术精修
把步法、发力与双打轮转逐项拆开练，课上录像回看动作细节，课后给到练习清单。
成人 · 技能
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成人游泳技能与水感课
分蛙泳、自由泳两条线推进，水下拍摄配合岸上讲解，先解决换气与身体位置问题。
企业 · 团建
获取方案
企业团队运动团建课程
按团队人数与场地条件设计半天或一天课程，把协作任务嵌进比赛规则里，赛后带复盘环节。
教练 · 进阶
咨询排期
教练员继续教育课程
覆盖训练计划编排、伤病预防与课堂组织，结课时提交一份可执行的完整训练方案。
报名节奏
三步走完报名，每一步都留出确认时间
从沟通到开课通常在一到两周内完成，时段与场地先确认，费用再结算。
01
沟通与水平测评
留下联系方式和训练目标，课程顾问安排一次免费测评，覆盖基础体能、技术动作与运动习惯。
02
配班与课程确认
按测评结果给出班型建议与课程表，确认上课时段、场地条件与费用后，再锁定位次。
03
开课与阶段回看
开课后教练记录出勤与训练数据，每四周整理一次阶段回看，同步下一阶段的训练重点。
教学保障
课上练得明白，课后看得见变化
课程由教练组统一备课，训练记录沉淀在班级档案里，家长与学员随时可以查。
分级配班
按年龄、基础与运动经历分组，同班学员水平接近，训练节奏不必迁就。
教练持证
带班教练持相关项目资质证书，课前统一备课，课堂按人数配置助教。
场地与安全
训练前检查器材与地面条件，课程现场配急救包，并执行既有应急流程。
训练记录
出勤、体测与动作评分同步到班级档案，阶段变化有据可查，不靠印象判断。
建议先做。测评大约 40 分钟，覆盖基础体能、技术动作与运动习惯，结果用来确定班型和初期训练重点，不额外收费。已有近期比赛或训练记录的学员可以直接带过来做参考。
同班型的同期课程可以申请补课，提前一天联系课程顾问安排即可。跨阶段补课需要看当期班额，如果当期已满，会顺延到下一个同名班次的同类课节。
每四周统计一次体测与出勤数据，教练据此调整下一阶段的训练负荷与技术重点。青少年班还会参考家长反馈的作息与身体反应，避免连续高强度安排。
按人数、时长与场地条件核算，提供半天与一天两档方案。确认参与人数、活动日期与场地要求后，三个工作日内给出报价单，含教练配置、器材清单与现场流程。
篮球与羽毛球拍可以自带，场馆提供训练用球与基础器械。游泳课程需自备泳衣、泳帽与泳镜，馆内可以租用；教练会在开课前一天提醒当次课程需要带的物品。
先说训练目标，再定课程安排
留下称呼与联系方式，课程顾问会结合年龄、基础和目标给出班型建议，并告知最近一期的开课时段。
项目咨询：400-118-9099
工作日 9:00–18:00